不如美队雷神胸肌大他价值百亿美元票房的肌肉却最有技术含量

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《复仇者联盟4》中国内地票房破30亿了,随着这些超级英雄的故事暂告一段落,看过影片的人,难免在心中会刻下痕迹。

戏里,他们是超级英雄,似乎无所不能,戏外,他们也是普通人,为了在外形上接近所扮演的角色,每个人都付出了努力和汗水。

在国内,马丽、丁海峰等明星,在头条运动季号召粉丝一起运动,粉丝们也为自己偶像的马甲线腰、蜜桃臀投票,评选自己心目中的运动男神和女神,甄子丹、张家辉、彭于晏、周杰伦、刘涛、陈意涵等人纷纷上榜。

他们这胸肌,都够健硕、够大,似乎都快要把衣服给撑破了,配上颜值和身高,不知道有多少人为之羡慕。

她的扮演者布丽·拉尔森,为了健身完全不把自己当女人,进行魔鬼般的每天四小时强化训练。有几天,训练的激烈程度一度让她流泪。

但最初接下灭霸角色的乔什,并不打算靠特效靠修图成为那个打个响指就威力无穷的大反派,于是,他疯狂锻炼,练肌肉,网上流传着他各种健身的视频和图片。

仅仅隔了一年,49岁的布洛林在社交媒体上晒出自己的照片,已经从之前的中年油腻男成了威猛肌肉男。

短短一年时间,他通过运动,在外形上和角色灭霸合二为一了。现在,乔什·布洛林走在街头,也“享受”到了有狗仔队跟拍的“巨星待遇”。

也因为霸气加帅气的外形,乔什·布洛林接连在漫威电影里出演了两个重要角色,一个是《复联》系列中的灭霸,还有一个是《死侍》系列里的电索。

是的,“钢铁侠”小罗伯特·唐尼,比“灭霸”乔什·布洛林还大3岁的他,就是《复联》中把肌肉练得最有技术含量以及最具含金量的人。

这次在《复联4》中,唐尼扮演的钢铁侠除了那句广为流传的“我爱你三千遍”,他在片中消瘦的模样也让人印象深刻。

在好莱坞,可以为了角色飞速调整体重和身材的演员,都是高高站在巨星位置的人。这些看似随意和轻而易举背后,是他们对表演这件事情的高度职业化。

后来,他决心走出人生低谷后,通过健康的方式摆脱人生阴影,他认为运动给了他力量,“你不再身处黑暗中,知道该怎样前行”。

随后,钢铁侠的时机到来,他通过自降片酬到50万美元接到这个角色后,继续从内而外对自我进行了改造。

如今,他已经是片酬千万美元起跳的巨星,要知道,仅仅在《蜘蛛侠:英雄归来》中出演了15分钟,他就拿下了1000万美元的片酬,可谓无人能及。

拍摄第一部之前,唐尼在健身教练布拉德·博斯的指导下,有5个月的时间塑形。但在拍摄《钢铁侠》第二部时,唐尼正好经历了刚拍完《大侦探福尔摩斯》,又要重新当钢铁侠的时刻。要从一个复古的大侦探,变成肌肉感科技感十足的铁男,必须要在短时间内有外形上的转变。

值得一提的是,唐尼再次在健身教练布拉德的指导下,打破常规的健身方式,而选用一些非常规的锻炼方式,很短时间内,在从扮演福尔摩斯时期(下图)的151磅(大约137斤)体重,足足增加了20磅(大约18斤)的肌肉。

健身教练布拉德,将这些方法称之为“高科技”训练方式。比如,不举铁,而是在竹竿上用橡皮筋绑着几个盘子用来做举重练习。

还有,唐尼像做游戏一般,通过独轮手推车锻炼肌肉,然后,独轮车逐渐增重,从最开始的4磅(大约3.7斤)增加到了20磅(大约18斤)。

总之,为了这次锻炼,各种五花八门的奇特方式都用上了:“我们用的都是那些最奇特还非常有趣的锻炼方式,而且这些锻炼器材的成本一点都不高。我想不会再有比这些更实用的方式了。”

唐尼作为明星健身者中的优秀代表,还和健身教练布拉德·博斯一同登上了专业的健身杂志《Fitness》,向大家介绍“钢铁侠”的健身方法。

上半身训练包含负重引体向上、负重双杠臂屈伸、瑞士球卧推、低位绳索划船、哑铃肩部推举、平衡球俯卧撑、阻力带俯卧撑、阻力带划船、哑铃侧平举/前平举、沙袋力量投掷等11个项目。

下半身训练包含阻力带深蹲、股四头腿举、腿举、箭步深蹲、阻力带超级深蹲、罗马尼亚硬拉、沙袋负重深蹲等8个项目,每个锻炼项目平均要做3~4组。

相对于美队、雷神、灭霸等人呼之欲出的大胸肌,唐尼对肌肉的追求不是那种越大越鼓的壮硕型,而是更日常的结实健美型。

所以,唐尼除了以上出肌肉的力量练习,还有一些更有技术含量的锻炼:他还跟着另一位教练每周练习两至三天的中国武术。

对此,唐尼曾在接受采访时说,“我不是那种特别高壮、有速度,带攻击性的人,所以一直以来我保持体态的方式,就是不断学习咏春拳。”

看看下面这张图,人到中年的唐尼,还可以在自行车上做出这样飞翔的姿势进行拍照,不愧有多年的瑜伽功底,持续保持着身体的柔韧。

在健身这件事情上,对自己多狠,就能得到多少回报。如今高高在上的片酬,都是唐尼应得的,这可是价值百亿美元票房的肌肉!

所以,在健身这件事情上,永远没有年龄之分。特别是不要小瞧女人、中老年人,他们运动起来,往往会带来更让人吃惊的效果。

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