38岁的美国队长八块腹肌惹人爱好身材配高颜值成“梦中情人”

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导语:好莱坞是很多明星梦寐以求的地方,很多明星都已进入到好莱坞,但是能够进入好莱坞的明星都是演技超棒的明星。而且他们一定要有出众的长相与完美的身材,在大家的印象里,最喜欢的好莱坞影星是哪一个呢?今天给大家介绍的这一个小哥哥,肯定是大家都非常喜欢的一个好莱坞明星,他的名字叫做克里斯·埃文斯。

可能有一部分人并不认识这个小哥哥,但是放上照片以后,你一定会爱上这一个小哥哥,因为他的身材和他的颜值确实太高了,他的身高在一米八二左右,看到上面这张照片,这个小哥哥拥有六块腹肌,可以说是很多男生梦寐以求的事情,而且他手臂的线条感也是超棒,看过复仇者联盟的人,一定会认识到这个小哥哥。

其实刚开始这个小哥哥在进入演艺行业的时候,并没有这么的突出,但是如今的他却是很多人心目中的白马王子。

为了能够在演艺的行业里崭露头角,这个小哥哥也是付出了非常大的努力,为了能够维持自己的身材,他对自己的要求非常的严格,将自己每天的训练量维持在两个小时以上,这是很多人都难以做到的,这个习惯其实小哥哥一直维持到现在,为了能够展现更好的角色,让自己的精神状态,让自己的面貌看起来更好一些。所以他在拍复仇者联盟的时候,连续半年的时间都没有,吃过油炸食品,别说油炸食品了,连一些油盐含量比较高的食物,他都没有吃过。而且为了避免脸部浮肿的现象,这个小哥哥也很少喝水。

其实这个小哥哥是一个非常宠粉的小哥哥,他在自己的社交媒体上会分享自己健身的经历,将自己的健身经历大方地分享给喜欢自己的粉丝们。

上半身躺在一个器械上,然后双脚踩地,大腿与地面呈现出一种平行的状态,然后双手手持杠铃,从头部的前方来回运动运动到胸部上方。

上半身躺在一个器械上,然后双手各持一个哑铃,然后身体打开,然后双手手持哑铃,向中间部位靠拢,大约每天20组。

这个主要锻炼我们的胸大肌的下半部分。将双手紧握双杠,这个时候我们的手臂要呈现一个60度的夹角,然后手臂的上半部分发力带动我们的双腿自然抬起,双腿在抬起的过程中,要使我们的小腿与地面呈现平行的状态,大约每天做30组。

结束语:腹部练习对男生来说是非常重要的,也是很多男生梦寐以求的,因为通过腹部练习,我们可以拥有令很多男生想要拥有的胸肌,对于很多男生来说,拥有了胸肌,就能够展现自己的阳刚之气。

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